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哪些五谷杂粮,可以帮助控制高血压?

发布时间:
2021/12/28
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哪些五谷杂粮,可以帮助控制高血压?

 

对高血压患者来说,血压是否控制好了,是生活中的重中之重,那么,有哪些五谷杂粮,可以帮助控制高血压,经常食用对身体更健康。

 

黄豆与芝麻都是治疗高血压的好食物,用醋泡过的黄豆可以治疗高血压和肥胖症。同时对于高血压有益的食物还有:玉米、小麦、燕麦等,这类食物可以降低血液中胆固醇的含量,帮助肠道蠕动,排泄多余的胆固醇。那么这些食物为什么对治疗高血压有效呢?

 

1、玉米:

 

中医认为黄豆味甘、性平,入脾、大肠经;具有健脾宽中,润燥消水、清热解毒、益气的功效。现代医学研究发现黄豆中含有的不饱和脂肪酸较多,有减少人体动脉壁上胆固醇的沉积作用,含有丰富的卵磷脂也是大脑细胞的组成成分,多吃黄豆也能增进和改善大脑既能。

 

且食用醋泡过的黄豆——醋豆,不仅可防治便秘,还可治疗高血压、肥胖症、糖尿病等疾病。因为醋再不但可以消除贴在血管壁上的脂肪,并能减少血液里的胆固醣含量,所以有助于减肥。此外,醋豆也能预防动脉硬化和硬血栓。

 

2、小麦:

 

中医认为小麦有杨新翼神、清热止渴、调理脾胃的功效,特别适合体虚的人食用。对于心血不足导致的失眠、心悸不安、情绪起伏大与歇斯底里也有好的效果,孙思邈在《千金食冶》中亦言,小麦可养心气,心病者宜食,所以也能安定精神、治疗神经衰弱、增加气力。小麦胚芽还富含锌元素,它所含的膳食纤维有降低胆固醇及预防糖尿痛的功效。

 

金威玛资讯——内容来自网络)

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哪些五谷杂粮,可以帮助控制高血压?