随着人们认知水平的提高，越来越多的人认识到，如果只食用细粮对身体没有任何好处，只有五谷杂粮和细粮搭配食用，才能让身体更好，因此，很多人都会选择购买或自己制作五谷杂粮馒头食用。
五谷杂粮能够预防和改善三高等慢性疾病，尤其是对于高血糖患者，能够起到非常明显的作用，不仅能够帮助稳定血糖的水平，还能改善并发症，延缓并发症出现的时间。
五谷杂粮的种类非常多，相对于细粮而言，五谷杂粮更有营养，这主要是因为五谷杂粮的加工更加简单，因此将五谷杂粮中的营养物质保留了下来，也就是说，多吃一些五谷杂粮能够为身体补充多种营养物质，对身体十分有好处。
五谷杂粮中膳食纤维非常丰富，其他的营养物质的含量也非常多，确实能够在一定程度上维持患者的血糖水平，同时还能够减少糖分的摄入，减轻身体的负担。
另外，五谷杂粮中的营养物质还能够抑制糖分在体内的吸收与转化，从而达到维持血糖稳定的目的，减少血糖的上升，让身体更加健康。
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