人到老年，可能会出现各种各样的健康问题，对于老年人来说，最重要的还是要注意养生，在日常生活中，做到正常合理的保持，才能保持健康的身体。那么，健康养生，要从哪些方面入手呢？
1、多食用新鲜水果
如果经常吃不新鲜的水果，甚至腐烂发霉的水果，很有可能会让菌群发生改变。吃水果对身体有好处，但是在吃的时候，还是要吃新鲜有营养的水果，才会让自己保持身体健康。
2、多食用五谷杂粮
平时生活中，如果想吃白米饭，可以选择加上其他的东西一起煮，煮成五谷杂粮饭，很有可能会比白米饭的营养高。五谷杂粮饭，糖分含量少，而且饱腹感也会比较强，矿物质含量也会比较高。
如果想要让五谷杂粮饭煮的更透，可以选择提前一晚上浸泡五谷杂粮，当然在做熟之后，也可以选择多闷一会，这样可以保证五谷杂粮饭绝对在熟的情况下，不会造成消化问题。
3、有良好的睡眠质量
想要提高睡眠质量，可以选择在晚上睡觉之前喝一杯温热的牛奶，可以让血液循环变得更快速，当然在睡眠的时候也可以选择戴上蒸汽眼罩，按摩的时候就可以让身体快速的进入睡眠的状态，简单高效的方式可以避免失眠的问题出现。
（金威玛资讯——内容来自网络）
