友情链接:

全国服务热线:400-6338-168
传真号码 :0757-85511273 

英文网址:http://www.jly98.com/
中文网址:金威玛.网址    脱皮绿豆.网址
公司地址:佛山市南海区狮山镇321国道兴泰建筑木料市场F区27号 

微信公众号二维码

Copyright © 2018 佛山市南海区金诺一农产品加工厂 版权所有 
粤ICP备17127926号   中企动力网站建设佛山

手机官方网站

健康养胃,这几样食物要少吃

发布时间:
2020/10/25
浏览量

健康养胃,这几样食物要少吃

 

根据临床上的数据显示,从婴幼儿到老年人,生活中绝大部分人都有一定的肠胃问题,现代人养胃已经成为了一种必然的趋势。要健康养胃,这几样食物要少吃,否则可能让胃病越来越严重。

 

1、腌制的食物

 

腌制食物在中国、日本、韩国等国家非常受欢迎,因此这些国家也是胃癌高发的地区。原因是腌制食物中含有一种叫亚硝酸盐的物质,可与胃部的酸性物质结合生成致癌物,是引发胃癌的主要原因。

 

2、半生不熟的食物

 

如生鱼片、生牛排等,这些生肉中通常是幽门螺旋杆菌的藏匿之处,经常食用生肉,容易感染幽门螺旋赶紧。而众所周知,幽门螺旋杆菌不仅可以引发口臭、胃炎、胃溃疡和十二指肠溃疡,还能诱发胃癌。

 

3、放了很久的发霉食物

 

一些发霉或烂了一个角的蔬菜和水果,很多人通常都不舍得扔,认为只要把坏的部分扔掉,不坏的那部分还可以继续吃。医生提醒,食物发霉或烂了一块最好立即扔掉,因为这样的食物中含有大量的黄曲霉素,这是一种很强的致癌物,食用后容易损伤胃粘膜,增加患胃癌的风险。

 

4、生冷食物

 

冰冻后的水果和饮料能大大的满足我们的口感,但是同样也会对胃部产生刺激,甚至让胃粘膜出现不可逆的损害,尤其是一些老年人和婴幼儿肠胃功能本身就比较弱,还进食生冷食物,很容易出现腹泻、腹痛等肠胃不适症状,长期下去或患上胃癌。

 

除了少吃以上食物外,可以通过以下手段来达到养胃效果。

 

1、适当锻炼

 

久坐不动是引起胃病的一个重要原因,因为身体长时间缺乏锻炼,新陈代谢就会减慢,同时免疫力也会变低,而且不利于肠胃蠕动,从而导致胃动力下降、胃功能退化,久而久之引发胃病。所以养胃的第一步就是要做多有氧运动,如瑜伽、打乒乓球、打太极、慢走等。

 

2、多吃养胃食物

 

中医常说胃病三分靠治,七分靠养,虽然胃药可以帮助我们缓解一时的痛苦,但是说到底不能去根,副作用也大,所以想把胃病养好,关键是日常生活的护理,比如多吃一些养胃食物,尤其是将一些药食同源的中草药搭配制成食用菌喝,养胃杀菌的效果一流。

 

3、吃饭只吃八分饱

 

饮食不规律、饮食不健康都是导致胃病和加速胃病恶化的重要原因,所以胃不好的患者平时要注意三餐定时定量,少吃或不吃腌制食物、油炸食物、烟熏食物,吃饭的时候不吃太快,细嚼慢咽。除此之外,每餐吃到八分饱即可,因为吃得太多,肠胃的负担太重,不利于胃粘膜的修复,反而容易引起消化不良,从而导致胃病恶化,增加患胃癌的风险。

 

(金威玛健康资讯——内容来源网络)

>
>
>
健康养胃,这几样食物要少吃