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高血脂应该避免吃哪些食物?

发布时间:
2020/10/14
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高血脂应该避免吃哪些食物?

 

现在随着社会和工作压力的不断增大,很多人的情绪常常都处于紧绷状态,有的还会陷入长期失眠的不利状况中。这种情绪方面的变化会让血脂变得很不稳定,有的时候就会超出正常的控制范围,诱发血栓和梗塞发作。而下面几类食物,高血脂患者应当避免食用,否则可能会造成血脂升高等不良情况。

 

1、高盐食物

 

很多人都认为脂肪是引发高血脂的真正诱因,但其实盐分对血脂状况的影响往往更大。毕竟随着人们生活水平的提升,对于高脂肉类已经不再新鲜,很多人往往也会不愿吃太多肉食,但是咸味重口的食物却一直是乐此不疲的一种饮食。食盐中的钠离子会干扰和影响血脂正常代谢,并且造成血管内皮过早硬化和老化,从而不利于血脂状况的稳定和保持。

 

2、高胆固醇食物

 

如果吃了太多高胆固醇的东西,会带来肥胖和体内饱和脂肪酸含量的升高,造成血脂升高。高胆固醇食物:如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、墨鱼等。亚太地区有关心血管疾病和中风的调查显示,亚洲人体内的胆固醇每增加一单位(1mmol/L),心血管疾病发病概率就增加35%。

 

3、高糖食物

 

有的人喜欢吃甜食,比如甜点,饮料等等。这类食物当中的糖含量是比较高的,大量的糖分进入人体之后其中一部分会转化为脂类物质,或者进入血液当中形成血脂,从而引起血管功能的紊乱。

 

高血脂虽然只是一种慢性病,但一旦发作起来控制不当,依然会造成严重的伤害后果。在平时饮食过程中,要特别注意防范和控制高血脂发生。

 

金威玛健康资讯——内容来源网络)

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高血脂应该避免吃哪些食物?