对于那些千辛万苦终于减肥成功的人而言，如何维持健康好身材成为关键问题。但在这个问题上，其实是因人而异的。在减肥成功以后，继续维持之前的饮食和运动至少3-6个月，来保持健康身材。期间是主要讲究一定的养生方法的，主要有以下几个方面。
1、不要恢复以前的饮食状态
减肥以前的饮食状态，大都是不健康的，不然你也不会发胖了。我们减肥成功后，要养成健康的饮食习惯，拒绝以前的垃圾饮食，控制合理的热量范围，而不是放纵饮食。
你偶尔可以吃自己喜欢的高热量食物，比如炸鸡、奶茶、蛋糕，但是要控制好频率跟分量，才能避免热量超标，避免身材复胖。
2、保持一定的锻炼频率，不要停止锻炼
减肥成功后，不意味着你可以停止锻炼。你想保持好身体，提升体能素质，延缓衰老速度，就要保持运动的频率，你可以选择力量训练，也可以选择 有氧运动。
每周坚持3次以上的锻炼频率，保持旺盛的代谢水平，提高热量消耗，避免热量堆积，身材也会保持得更好。
3、养成良好的生活习惯
日常的一些生活习惯影响你的身材，那些平时喜欢吃零食、久坐不动、喜欢熬夜的人会更容易发胖。平时一些好习惯可以 帮你养成易瘦体质，降低发胖几率。
比如：减少久坐、不要熬夜，三餐规律，放慢吃饭速度，这些好习惯都有助于提高热量支出，降低热量摄入，有助于保持好身材。
4、定期测量体重水平
定期坚持自己的体重，体重可以很好地反映你的身材变好情况，也能监督自己是否发胖了。每周保持1-2次测体重的习惯，可以有意识地告诉自己，不要乱吃东西，避免发胖。
一旦发现体重有所上涨，你就要有所警觉，比如加强运动锻炼，控制热量摄入，以此降低体脂率，保持身材线条。
（金威玛健康资讯——内容来源网络）
