夏天湿气重，往往很多人都没什么胃口，中医认为，夏天湿气其性粘滞，影响食物的消化吸收，从而影响食欲。 想要在夏天有好的胃口，可以试试以下这款五谷杂粮粥，从内而外调理，驱除湿气，还你好胃口。
芡实莲子薏米羹
芡实莲子薏米羹有健脾养胃，宁心安神的功效。芡实：固肾涩精，补脾止泻 薏米：健脾补肺，化湿抗癌 莲子：养心安神，益肾涩精
材料：芡实（鸡头米）50克，薏米30克，莲子30克
做法：
1、提前把芡实放冰箱浸泡一晚上。
2、第二天拿出来放上莲子
3、薏米，洗净
4、倒入高压锅，闷煮40分钟软烂即可。
除了上述五谷杂粮粥的调理外，在平时最好适当运动，可以健身降脂，增强新陈代谢，促进食物的消化、吸收，提高食欲。不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，状态佳，帮助增进食欲。而且固定的生物钟有助于三餐准时，调节人体进食欲望。
（金威玛健康资讯——内容来源网络）
