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注意这几点, 护肝养肝不用愁

发布时间:
2020/08/22
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肝脏作为人体最大的排毒器官,主要是负责我们人体的解毒、排毒功能,被称为“大型化工厂”,但同时是“哑巴器官”,因为肝是没有痛觉神经的,作为人体的“将军之官”,肝也是非常的脆弱。所以生活中不良的饮食习惯也会对其造成伤害。以下这几点需要注意,才能在护肝养肝的路上走得更远。

 

1、避免长期饮酒

 

聚会应酬的时候,很多人喜欢把酒言欢,但是酒精中的主要含的乙醇成分,对于肝的伤害是非常大的。肝负责人体解毒,排毒,酒精的摄入需要经过肝部的代谢。大量的饮酒会使肝超负荷的分解酒精,多余的酒精在体内堆积会影响脂肪的消化和分解,导致脂肪堆积在肝,形成酒精性脂肪肝,长期以往还会出现酒精性“肝硬化”,酒精性肝损伤等。

 

2、少吃油炸类食物

 

早餐对于一些北方人来说,豆浆配油条、油饼配糖糕这些就使早餐的标配了。但众所周知,早餐店里面除了汤粥之类的,其他的都是油炸食品,油炸食品在制作过程中都会放一些明矾,明矾的作用就是可以让油条更松软,膨胀,看起来非常大。

 

明矾是有害物质,里面含有铝元素,属于低毒,不仅会加速衰老,还会威胁到我们身体的健康。对于一些不良商贩来说,煎炸食物的油基本上都是反复使用的老油,这种油也能产生有害物质,经常食用会使油脂在体内过多的堆积,加重肝的负担,危害肝健康。

 

3、少吃泡菜等腌制食物

 

现在生活质量提高了,饮食上也是有各种花样,受韩国电视剧的影响,韩式的美食也受到了很多人的追捧,韩式泡菜、韩式酱汤等酸辣爽口,但这些食物都是放入食盐进行腌制过,过量的高盐食物里面会在胃内合成亚硝胺,亚硝胺是一种对人体有害的化学物质,经常食用会诱发肝病。

 

金威玛健康资讯——内容来源网络)

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注意这几点, 护肝养肝不用愁