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这些养胃小妙招,你知道多少?

发布时间:
2020/08/03
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这些养胃小妙招,你知道多少?

 

胃是我们身体很脆弱的器官,我们每天都会摄入很多食物,对胃的刺激也很大,稍微有点不适就会很明显,胃有这些感觉,就像在提醒你,它“生病”了,这时候一定要高度重视,千万别不当回事,稍微不注意就会导致恶化,后果不堪设想。若出现这些现象,说明胃已经出毛病了,需要注意养胃了。

 

1、季节更替时,肠胃感到寒冷,出现剧烈疼痛

 

这个现象是胃出毛病的典型表现之一,因为健康人不会因为季节更替,而出现身体不适,这时候如果胃部表现明显,说明胃部已经受损伤了,大概率是胃溃疡。

 

2、进食后,出现无规律疼痛,逐渐剧烈

 

如果每次吃饭后,经常会出现疼痛的现象,而且随着吃的次数增多,还更痛,这就要注意了,已经严重影响了正常生活,建议及时去医院检查,以防恶化。

 

3、腹胀、嗳气、反酸等表现

 

这三个表现是比较常见的,尤其是饭后,如果经常会出现腹胀、反酸的表现,最大的可能是胃溃疡,一定要引起重视。除了以上3种典型表现外,胃不好的人还会出现上腹不适、饱胀钝痛、食欲不振、恶心反酸等情况。这些养胃护胃的小妙招,知道多少呢?

 

1、少吃辛辣、生冷食物

 

这两类食物是伤害胃最大的,它们会影响胃酸的正常分泌,从而导致胃黏膜损伤,如果长期刺激胃,就会降低胃的抵抗力,久而久之,各种胃病就上身了。

 

2、饮食调养

 

饮食调养很重要,多吃一些养胃的食物比如丁香,能够缓解消化不良、胃炎等,现代技术研究表明,再搭配猴头菇、沙棘、砂仁、山楂等营养价值很高的食材,得到的猴头菇丁香饮品,能够很好地养胃护胃。

 

3、饭后别久坐

 

饭后久坐已经成为很多年轻人的坏习惯,其实影响非常大,影响胃的消化吸收,所以尽可能地饭后动一动,散散步、打打太极拳等一些不剧烈的运动。

 

4、按摩

 

按摩我们的“养胃穴”,就是天枢穴,平时按摩2、3分钟,能够缓解消化不良、恶心、腹泻等现象。

 

5、养胃“冠军”:喝养胃茶

 

养胃护胃,猴头菇最为有效,它属于药食两用真菌,深受人们青睐,具有安神、养胃的功效,老中医强烈推荐的养胃小食方,将其搭配丁香、沙棘、山楂、大麦、橘皮、茯苓、大枣等药食同源的食材,山楂作为我国传统的药食兼用果品,一方面,能够健脾开胃,促进消化,另一方面,能够维护心血管健康。大枣富含维生素,有养胃、健脾、滋补、强身的效果,对于胃部的调理有促进作用,减轻胃的负担。

 

金威玛健康资讯——内容来源网络)

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