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夏天饮食容易伤胃?看看这些养胃小知识

发布时间:
2020/07/17
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夏天饮食容易伤胃?看看这些养胃小知识

 

夏天最常见的就是吃东西引起肠胃的不适应,多吃乱吃,暴饮暴食,不加节制。随着现在的食物种类和吃法的多样,人们对美食的追求就越来越强烈了,生活中的一些不好的饮食习惯,就会造成对胃的损伤,严重影响身体的健康,所以做好养胃的预防措施就显得格外的重要。

 

一、造成胃损伤的原因

 

1、暴饮暴食,吃生硬冷和辛辣油腻的食物

 

都说酒这个东西不能多喝,在平时的生活中,有的人就因为贪杯,导致了胃的损伤,上吐下泻的情况更是一种很大的损伤。还有就是吃饭吃的很饱,对胃的损伤也是很大的。平时爱吃一些油炸的食品,喝冷水吃凉的食物,以及每顿都喜欢大鱼大肉的吃,油腻的食物也是不加节制地吃。

 

2、不良药物的刺激

 

长期服用一些刺激性药物引起的胃不适,对胃粘膜造成的臃肿和腐烂等

 

3、长期吸烟的沾染

 

烟草中的有害成分沾染在胃黏膜上,使幽门括约肌越来越松弛,十二指肠的黏液反向流动,胃部的血管进行强有力的收缩,导致胃酸分泌过多形成了胃黏膜的病变。

 

4、经常熬夜和过于疲劳不按时吃饭

 

众所周知,熬夜度身体的伤害是极大的,不仅自己没有休息好,连自己的精神上的打击和疲劳的程度也是和高的,胃的消化时间是在三个小时后,胃黏膜加上胃的蠕动至少要花三个小时,所以不能一直进食,或者是不吃东西。胃到了一个时间点就会感到饥饿,如果错过了这个时间的话,也是一种不健康的生活体现了,所以要按时吃饭。

 

二、预防胃损伤的方法

 

1、养成来良好的饮食习惯

 

众所周知,胃经常感到不舒服,有很大部分原因是饮食的不规律和不健康引起的,大量的食物还未消化就开始继续吃东西,胃也是需要休息的。还有不吃东西也对胃有很大的伤害。一日三餐都要按时吃饭,不要因为各种原因就不吃饭。多吃一些健康且养胃的食物,如菠菜、苹果、香蕉、燕麦、山药、牛奶、小米粥等。还有一种蔬菜做的汤水对胃也很好。

 

2、多喝养胃饮茶

 

多喝猴头菇丁香沙棘茶,准备:猴头菇、丁香、沙棘、橘皮、大麦、佛手等食材,一起冲泡成茶包,每天喝2杯,可以起到非常好的养胃护胃助消化的作用。

 

猴头菇:性平、味甘。利五脏,助消化,健胃,补虚,有利于脾胃虚弱,消化不良,高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的一种优良食品

 

沙棘:可降低胆固醇,治愈心绞痛等作用,还有防治冠状动脉粥样硬化性心脏病的作用;有祛痰、止咳、平喘和治疗慢性气管炎的作用;能治疗胃和十二指肠溃疡以及消化不良等,对慢性浅表性胃炎、萎缩性胃炎、结肠炎等病症疗效显著;对烧伤、烫伤、刀烧、冻伤有很好的治疗作用;对妇女宫颈糜烂有良好的治疗效果

 

丁香:具有温中降逆、补肾助阳的作用

 

佛手:理气化痰、止消胀、疏肝健脾、和胃

 

时就要注意养生,形成健康的生活习惯。在生活中一定要注意饮食习惯,少喝酒少抽烟,喝养生酒,不要暴饮暴食,饱一顿饿一顿,按时的吃饭。预防胃的损伤不仅是美好生活的要求,更是追求美食的生活的前提和要求。

 

金威玛健康咨询——内容来源网络)

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