夏天最常见的就是吃东西引起肠胃的不适应，多吃乱吃，暴饮暴食，不加节制。随着现在的食物种类和吃法的多样，人们对美食的追求就越来越强烈了，生活中的一些不好的饮食习惯，就会造成对胃的损伤，严重影响身体的健康，所以做好养胃的预防措施就显得格外的重要。
一、造成胃损伤的原因
1、暴饮暴食，吃生硬冷和辛辣油腻的食物
都说酒这个东西不能多喝，在平时的生活中，有的人就因为贪杯，导致了胃的损伤，上吐下泻的情况更是一种很大的损伤。还有就是吃饭吃的很饱，对胃的损伤也是很大的。平时爱吃一些油炸的食品，喝冷水吃凉的食物，以及每顿都喜欢大鱼大肉的吃，油腻的食物也是不加节制地吃。
2、不良药物的刺激
长期服用一些刺激性药物引起的胃不适，对胃粘膜造成的臃肿和腐烂等
3、长期吸烟的沾染
烟草中的有害成分沾染在胃黏膜上，使幽门括约肌越来越松弛，十二指肠的黏液反向流动，胃部的血管进行强有力的收缩，导致胃酸分泌过多形成了胃黏膜的病变。
4、经常熬夜和过于疲劳不按时吃饭
众所周知，熬夜度身体的伤害是极大的，不仅自己没有休息好，连自己的精神上的打击和疲劳的程度也是和高的，胃的消化时间是在三个小时后，胃黏膜加上胃的蠕动至少要花三个小时，所以不能一直进食，或者是不吃东西。胃到了一个时间点就会感到饥饿，如果错过了这个时间的话，也是一种不健康的生活体现了，所以要按时吃饭。
二、预防胃损伤的方法
1、养成来良好的饮食习惯
众所周知，胃经常感到不舒服，有很大部分原因是饮食的不规律和不健康引起的，大量的食物还未消化就开始继续吃东西，胃也是需要休息的。还有不吃东西也对胃有很大的伤害。一日三餐都要按时吃饭，不要因为各种原因就不吃饭。多吃一些健康且养胃的食物，如菠菜、苹果、香蕉、燕麦、山药、牛奶、小米粥等。还有一种蔬菜做的汤水对胃也很好。
2、多喝养胃饮茶
多喝猴头菇丁香沙棘茶，准备：猴头菇、丁香、沙棘、橘皮、大麦、佛手等食材，一起冲泡成茶包，每天喝2杯，可以起到非常好的养胃护胃助消化的作用。
猴头菇：性平、味甘。利五脏，助消化，健胃，补虚，有利于脾胃虚弱，消化不良，高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的一种优良食品
沙棘：可降低胆固醇，治愈心绞痛等作用，还有防治冠状动脉粥样硬化性心脏病的作用；有祛痰、止咳、平喘和治疗慢性气管炎的作用；能治疗胃和十二指肠溃疡以及消化不良等，对慢性浅表性胃炎、萎缩性胃炎、结肠炎等病症疗效显著；对烧伤、烫伤、刀烧、冻伤有很好的治疗作用；对妇女宫颈糜烂有良好的治疗效果
丁香：具有温中降逆、补肾助阳的作用
佛手：理气化痰、止消胀、疏肝健脾、和胃
时就要注意养生，形成健康的生活习惯。在生活中一定要注意饮食习惯，少喝酒少抽烟，喝养生酒，不要暴饮暴食，饱一顿饿一顿，按时的吃饭。预防胃的损伤不仅是美好生活的要求，更是追求美食的生活的前提和要求。
（金威玛健康咨询——内容来源网络）
