现如今，三伏天将至，火辣辣的太阳，可真是让人心生畏惧，甚至连出个门都恨不得能背着个空调出去。空调虽好，频繁过度的使用空调，却给不少人带来了困扰，空调病的问题在日常生活中也是频发。它的出现，多多少少还是会影响我们的身体健康，给我们的生活带来困扰，那么，有没有两全之策呢？下面5个要点，可以一定程度上减轻空调带来的不良影响。
1、掌握空调温度通常情况下，人体正常调节适应温差，是在7℃左右，也就是说，室内室外温差相差7℃左右，人体可以本能进行适应调节，当超过这个范围，适应能力可能会就有些跟不上了，这时候犯空调病的风险也会因此而上升。
所以，掌握好空调温度非常重要，日常空调的使用温度一定不能过低，一般建议是在26℃左右为宜，不要太低。
2、定期清洗空调空调的使用时间长了之后，除了空调滤网外，其他地方也会积累大量灰尘和细菌，无疑，这时候开空调会增加细菌感染的风险。
所以，定期清洗空调是有必要的，建议每年都要对空调进行一次大清洗，最好是请专业人员来彻底清洗干净，这样可以更安心。
3、定期开窗通风
空气流通的重要性，这里就不需要过多讲解了，尤其是夜间睡觉，早上起床之后，要注意开窗通风，让新鲜空气流通，这样可以稀释细菌浓度，减少感染风险。
4、注意加湿空气前面我们提到，空气过于干燥，是诱发空调病的一个主要因素，所以，在室内尤其是睡觉的时候，要注意对空气采取加湿措施，比如可以在房间里面放一盆水，或是使用专业的加湿器，给空调进行加湿，这样一来，干燥的问题也就迎刃而解。
5.个人饮食防护
夏天，人体容易出汗，水分缺失比较快，因而，要注意及时补充水分，每天的饮水量建议在1500ml到2000ml左右。
其次，少喝冷饮还有烧烤、辛辣刺激等重口味食物，多吃有助于清热利湿的食物，如苦瓜、赤小豆等，这样提高身体抵抗力，空调病自然也就会远离你。
（金威玛健康资讯——内容来源网络）
