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一款红豆粥,让爱美女士滋润肌肤好气色

发布时间:
2020/06/28
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一款红豆粥,让爱美女士滋润肌肤好气色

 

早上是一天的开始,早餐也是最重要的,用热气腾腾的早餐来打开你的味蕾,让你一秒回血,精神百倍。对于爱美的女士而言,吃点滋润养血的食材,不仅好气色吃出来,还能滋润肌肤,一举两得。而现在要介绍这样一款粥——桂圆莲子红豆粥。

 

配料:

 

龙眼10克、莲子10克、红豆半杯、大枣3枚、薏仁20克、清水适量、葡萄干10

 

烹饪步骤:

 

1.红豆,薏仁,莲子洗净,提前泡四个小时

 

2.准备好龙眼和大枣,龙眼剥皮,大枣洗净

 

3.把所有豆倒入锅中,注入适量清水。大火烧开小火慢炖一个小时(喜欢喝甜的可以加几块冰糖)

 

4.关火,盛出。上面撒上葡萄干

 

5.一碗好喝的桂圆(龙眼)莲子红豆粥就好了

 

需要注意的是,红豆莲子和薏仁要提前泡三至四个小时,才容易煮开。开锅后要小火慢炖。

 

金威玛健康资讯——内容来源网络)

 

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一款红豆粥,让爱美女士滋润肌肤好气色