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戴口罩运动需注意,可能会引发严重健康问题

发布时间:
2020/05/07
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戴口罩运动需注意,可能会引发健康问题

 

近日,戴口罩运动发生猝死的新闻频频发生,疫情期间的运动安全成为讨论焦点。此前发生的学生戴口罩上体育课导致猝死,至今未有一例公布确切原因。有心血管方面的医学专家猜测,学生可能存在某些心脏方面的隐疾,或为造成悲剧的根本原因。另一方面,多位呼吸科医生都指出,戴口罩运动会导致供氧不足,甚至损伤肺部功能。体能训练专家在分析时亦证实了这一说法。

 

疫情期间,越来越多的跑者选择戴上口罩,认为这一举动更加安全,之后更出现了戴口罩跑步能够提升心肺功能的说法。而体能训练专家认为,这一说法并无科学依据。

 

通过增加携氧能力提升心肺功能的方法不能一劳永逸,戴口罩训练自然更无法做到。“如果说戴普通的口罩或者特制的面罩,一定要有什么效果,可能就是对呼吸肌的锻炼。因为这样需要大力呼吸,才能获得你想要的氧气,所以肋间肌可能会得到一些锻炼,仅此而已。”

 

最近一些悲剧的发生又令戴口罩锻炼的人蒙上阴影。哪些运动不宜戴口罩,哪些可以在戴口罩的情况下进行?专家给出了科学建议。

 

“不论室内或室外,跑跳较多的运动项目,比如路跑、马拉松,还有一些大强度的球类运动,最好不要戴口罩。因为在进行这种运动的时候,全身的肌群都参与,身体需氧量很大,所以很容易出现问题,起码会出现缺氧的状态。”专家说。

 

他认为,健身房里“举铁”等力量训练,如果担心安全问题,可以佩戴口罩进行。“力量训练做一组就是十几次、二十几次的器械练习,很短的时间做完就可以去休息了,调整好呼吸再进行下一组。”

 

此外,低强度的运动如健步走、运动后拉伸,以及太极拳、节奏舒缓的广场舞等中老年人群偏爱的锻炼项目,戴着口罩进行完全没有问题,且可以全程佩戴。

 

专家建议,参与体育锻炼需遵循科学适量的原则,“如果运动后经常有头晕、胸闷、喘不上气的反应,一定要及时前往医院检查。与事后救治相比,预防和及时干预才是最有效的手段。”

 

(金威玛资讯——内容来源网络)

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戴口罩运动需注意,可能会引发严重健康问题