肾脏是人体排泄各种毒素的一个重要场所。肾脏功能不好，首先会出现眼睑以及双下肢的水肿。肾脏是人体重要的排泄器官，只有肾脏过滤后才会将液体输送至膀胱，产生尿液。当肾脏功能受损，水分不能及时排出体外，导致毒素在体内堆积，严重的会引起水肿。
日常生活中所吃的一些药物或者一些添加类的食物，都要经过肾脏排泄，对肾脏也会造成一定的损伤。如何呵护肾脏健康，吃花生或许可以。不论男女，花生配它一起吃，或有助补充肾气，更健康。
1、花生+山药
花生中含有丰富的营养物质，与成长发育期的青少年来说，经常食用可有效促进大脑发育，增强免疫力。而对肾脏不好的人来说，多次可有助促进肾脏修复。
山药也是生活中常见的食材之一，山药中含多种黏多糖以及维生素和各种矿物质。对血糖高的人来说，经常吃有降血糖的功效，而血糖太高对肾脏血管也会造成一定的损伤，因此对肾功能不好的人可将花生和山药一起食用，起到保护肾脏健康的功效。
2、花生+枸杞
肾脏健康与人体来说非常重要，无论男女都喜欢用枸杞泡水来达到养生的目的，而且枸杞中富含营养物质，对贫血的女性来说，可有助促进血红蛋白合成。因为枸杞中富含大量铁元素，可增加人体造血原料，改善贫血的情况。
而对肾功能不太好的人，经常吃枸杞或用枸杞泡水，能有效促进体内有害物质的排除，促进肝脏功能的修复。肾脏和肝脏同属于重要的排泄场所，肝脏功能增强减轻各种毒素对肾脏的损伤也会相应减少。
而将花生和枸杞一起食用，对肝脏肾脏的滋补效果也会翻倍，促进肾脏的修复，让肾脏功能越来越好。
3、花生+黑米
将这两种食材搭配在一起熬粥喝，对肾脏功能也有很好的促进作用。我们都知道黑米对肾脏功能是大有益处的，因为黑米中富含矿物质及多种营养物质，对肾功能不好的人经常吃可有助促进肾脏细胞的合成。
而且肾脏功能一旦受损，还会出现腰酸背痛的症状，这时候也可以经常吃黑米来改善腰腿酸软的情况，并且花生中富含营养物质，将这两者搭配在一起，对肾脏功能不好的人可有效促进肾功能修复，让肾脏功能越来越好。
（金威玛资讯——内容来源网络）
