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食用五谷杂粮,以下人群需要注意

发布时间:
2020/05/01
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食用五谷杂粮,以下人群需要注意

 

吃五谷杂粮好处多多,因为五谷杂粮含有丰富的B族维生素和矿物质。这些营养素不仅能提供能量,还能增进食欲。五谷杂粮中膳食纤维含量高,有利于控制体重、调节血糖,防止肥胖以及防治心血管疾病。

 

五谷杂粮虽是好,但也要根据自己身体的实际情况与病症。注意食用方法和禁忌,才能有效运用五谷杂粮而达到养生目的,循序渐进。平时不吃五谷杂粮的人可以按比例粗细搭配吃。这样,可以让肠胃有一个适应的过程,不要食用量过大,五谷杂粮也不是吃得越多越好。

 

以下6种人吃五谷杂粮要特别注意

 

1、贫血患者

 

贫血患者吃五谷杂粮一定要巧吃,因为五谷杂粮的铁元素进入人体后吸收量很低,如果贫血患者喜欢吃五谷杂粮。一定要记得吃点红肉平衡一下;

 

2、高尿酸患者

 

五谷杂粮包括各种豆类,豆类富含优质蛋白质。对于高尿酸病人来说,吃太多高蛋白食物会引发尿酸增高。所以此病患者的吃食还是以精白米面为主,尽量少吃五谷五谷杂粮;

 

3、消化系统疾病患者

 

消化功能有问题的,比如患有胃溃疡、十二指肠溃疡者,不适合吃五谷杂粮。因为这些食物较粗糙,与胃肠道进行物理摩擦,会造成伤口疼痛,容易胀气的人吃了同样不舒服;

 

4、肾脏疾病患者

 

肾脏疾病患者由于肾功能不全,蛋白质代谢产物障碍,血尿素集聚。为减少血尿素的生成,减轻肾脏负担,主张低蛋白饮食,所以要减少植物蛋白的摄入。因五谷杂粮的蛋白质、钾、磷的含量较高。如果当成主食来吃,摄入量较高容易产生高钾血症和促进肾功能的恶化,病人身体也将无法耐受;

 

5、糖尿病肾病患者

 

虽然糖尿病患者都鼓励多食五谷杂粮,但也要控制量的食用,特别是糖尿病合并肾病患者,就不能吃粗杂粮了

 

6、胃肠病患者

 

做过胃肠手术或患有胃肠疾病的患者,是不适合吃的,尤其大肠癌病人,从治疗期间到治疗后至少两到三个月都要采取低渣饮食,避免高纤维素以及太硬食物,等恢复后再根据医生指导加入五谷杂粮的摄入。

 

吃五谷杂粮有讲究,不能乱吃,贫血的人,高尿酸的人,消化系统有毛病的人,肾病患者糖尿病肾病患者以及胃肠疾病的人最好慎食五谷杂粮,这些人群吃五谷杂粮要特别注意。

 

金威玛资讯——内容来源网络)

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食用五谷杂粮,以下人群需要注意