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要祛湿,不宜吃这些食物。

发布时间:
2020/04/24
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要祛湿,不宜吃这些食物。

 

在中医看来,湿气是“万恶之邪”,它会导致糖尿病、高血脂、高血压、肥胖等疾病,甚至新冠肺炎也被专家认为与湿气相关。那么都有哪些饮食、不良生活习惯会加重内湿?祛湿,又有什么好方法呢?

 

头发爱出油、早上睡不醒、口中黏腻、胸闷乏力、面色发黄、身体发沉等都是体内湿气重的表现,如果你也有,那下面这4种食物一定要少吃。

 

1.含糖多的食物

 

中医上讲“甘助湿”,体内湿气较重的人,应该避免摄入含糖量高的食物。

 

除了蛋糕、泡芙等甜点之外,一些含糖量高的水果,像葡萄、柿子、香蕉、榴莲等,也应尽量少吃。

 

2.肥腻的食物

 

油炸食品、烧烤、火锅、以及肝、脑、肠、肥肉等都含有高热量、高胆固醇,而且不易消化,吃多了会加重脾胃负担,促进湿气生成。

 

3.生冷的食物

 

随着气温升高,生鱼片、凉茶、冰可乐、冰啤酒、冰淇淋等食物也越来越受大家的欢迎。但“寒凉伤脾”,这类食物吃得过多会损伤阳气,导致脾胃虚寒,影响其正常的运化功能,从而形成痰湿。

 

4.辛辣的食物

 

四川、重庆、湖南等地有吃辣祛湿的习惯。但是,辛辣吃得太多会生内热,当热邪与湿邪一起“狼狈为奸”,那人就更容易生病。特别是湿热、阴虚体质的人,以及患有肠胃疾病、口腔溃疡、喉咙痛的人,更不宜吃辛辣食物。

 

但寒湿、阳虚体质的人,倒是可以适当吃些辣椒、大蒜、葱、姜、咖喱等辛辣食物,来温中散寒,缓解不适。

 

阳虚寒湿体质的表现:四肢冰冷,怕寒,体力差,耐力差,舌苔发白、有齿痕等。

 

除了饮食之外,有些不良的行为习惯也会加重体内湿气。如:缺乏运动、熬夜睡得少、酗酒、不注意保暖等。

 

金威玛资讯——内容来源网络)

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要祛湿,不宜吃这些食物。