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重口味食物危害多多,你知道多少?

发布时间:
2020/03/20
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重口味食物危害多多,你知道多少?

 

常吃重口味食物对人的健康并不友好,重口味的危害远超你的想象,这些“重辣'重甜重咸所带来的后果都会让你难以承受,吃出一身病来。尤其对于从小到大一直爱吃重口味的人来说,身体迟早会承担一些不良的后果。下面就让我们看看专家的具体解答吧。

 

1、重辣的危害

 

辣味饮食可能是最多人爱吃的味道了,有不少人都是无辣不欢族。如果少了辣椒调味,吃什么都觉得味同嚼蜡。适当的吃点辣起着降血脂,健脾胃,预防胆结石的功效,但是重辣可就适得其反了。

 

辣椒辛热易上火,吃多了会导致口舌生疮,牙龈肿痛出血,皮肤长痤疮等。而且因为辣椒对口腔黏膜和味蕾具有强刺激性,重辣口味的人在长期过量刺激下就会导致味觉减退。这也就是为什么吃惯辣椒的人,如果吃清淡的食物会感觉无味的原因。

 

辣椒还可以直接刺激到胃黏膜和溃疡面,使得胃壁血管发生扩张,从而容易引发胃痛,胃出血等胃部疾病,影响到肠道对营养物质的正常吸收。

 

辣椒对胃黏膜的刺激性也是很大的,吃多了会加速肠胃蠕动造成腹泻,腹痛现象 。

 

2、重甜的危害

 

吃甜食会让人心情愉悦,分泌出更多的快乐多巴胺,所以很多人喜吃甜食,哪怕为此导致蛀牙也不放弃对甜食的热爱。可是重甜不仅会让你长蛀牙,还会对身体带来很大的伤害。

 

据研究发现,只要每天摄入由糖转化的热量达到150卡路里,那么患上糖尿病的风险就会高出1.1%。此外食糖过多还会诱发心脏病,干扰胆固醇的正常分泌,导致血管收缩,增加血管压力。

 

果糖还会转化为脂肪储存在肝细胞中,导致脂肪肝。

 

如果吃糖过多,人体需要进行快速反应来处理,就会使得血糖水平骤升,然后又随着糖分的代谢完毕而陷入低谷,这样就可能引发头痛。

 

吃糖过多对于女性来说还有一个致命的危害,那就是加速皮肤老化。糖化反应会破坏胶原蛋白,弹力蛋白等蛋白纤维,让皮肤过早出现皱纹,发生松弛下垂,还会让皮肤的抗氧化酶失效,经受不住紫外线的侵害,早早衰老。

 

3、重咸的危害

 

我们知道盐对人的重要性,是身体必不可少的元素,所谓好厨子一把盐,盐对于食物烹饪的味道起着决定性的作用。但是吃得太咸却不好,食盐主要是由氯化钠构成的,其中钠占了40%,而钠摄入量超标是会导致多种健康问题的。

 

首先,重咸食物易导致高血压,而高血压又会造成动脉硬化,脑中风,冠心病等心脑血管疾病。其次,重咸食物伤胃,它会对胃黏膜造成伤害,导致胃溃疡或是胃炎。再次,重咸食物会增加肝肾代谢负担,导致肝肾疾病。最后,重咸食物会加速认知能力的退化,让记忆力下降,伤脑。

 

金威玛健康咨询——内容来源网络)

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