中医所说的脾，并非是西医指的器官“脾脏”，而是整体脏器的功能。早在黄帝内经中就有提及：诸湿肿满、皆属于脾！所以，当出现脾虚表现后，身体也会有多个异常，比如舌苔厚正、大便黏腻不成型、食欲不振、油光满面等等。
随着生活压力加大，很多男性都出现了脾虚表现，这和长期精神疲惫、忧思过度有一定关系。整日都处于忙碌工作中，体内各器官的运行也因此受阻，脾虚症状便由此而生。想要远离脾虚，不妨试试以下四个办法！
1、情志调理
中医认为五脏六腑和情绪变化密切相关，所以也有思虑伤脾、动怒伤肝的说法。对于现代男性而言，工作和生活压力都相对较大，如果长期处于焦虑、情绪低落的状态，食欲和五脏功能也会因此下降，最终导致脾虚表现找上自己；
在生活中大家都有这样的感觉，当情绪过度低落时，就会有明显的食欲下降，而处于放松状态下自然就食欲大开。所以，想要远离脾虚，首先就应调节自己的情绪，学会放松压力。
2、学会调整你的饮食
中医认为脾胃的主要功能就是运化水湿、消化食物，所以想要改善脾虚症状，首先也应该从饮食入手。男性朋友需养成三餐规律、细嚼慢咽、七分饱等好的饮食习惯，同时还应在饮食上选择健脾养肝的食物，特别是五谷杂粮不能缺少；
同时，也应注意饮食的营养搭配，不能出现偏食、营养不良等问题。通常，中医建议调理脾虚的食物有：香菇、红薯、栗子等等。
3、运动不能缺少
无论是中医或西医都有一个共同的理念，那就是：生命在于运动！对于脾虚患者而言，定期进行合理的体育锻炼，在增强身体抵抗力的同时，还能增强脾胃的协调作用起到健脾效果；
脾虚患者在最初可以选择比较缓和的有氧运动，比如慢走、散步、慢跑等等。另外，中医专家建议脾虚气短的患者，还可以适当做太极拳、太极剑等运动，能帮助自身调理气息。
4、药物调理
除了结合以上三种方式以外，脾虚患者还可以通过一些中药材或药物来进行调理。常见的调理脾虚的药物主要就是补中益气一类，对于脾胃气虚、食欲下降、心悸烦躁等脾虚症状有一定好处。
金威玛建议，在没有进行科学检查之前，不能轻易将自己归类于脾虚范围，而是要经过检查排除器质性病变后，再进行脾虚的调理，以免错过疾病的最佳治疗时机。
