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人到中年脱发油腻,或许你需要健脾补气

发布时间:
2020/01/12
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人到中年脱发油腻,或许你需要健脾补气

 

中医所说的脾,并非是西医指的器官“脾脏”,而是整体脏器的功能。早在黄帝内经中就有提及:诸湿肿满、皆属于脾!所以,当出现脾虚表现后,身体也会有多个异常,比如舌苔厚正、大便黏腻不成型、食欲不振、油光满面等等。

 

随着生活压力加大,很多男性都出现了脾虚表现,这和长期精神疲惫、忧思过度有一定关系。整日都处于忙碌工作中,体内各器官的运行也因此受阻,脾虚症状便由此而生。想要远离脾虚,不妨试试以下四个办法!

 

1、情志调理

 

中医认为五脏六腑和情绪变化密切相关,所以也有思虑伤脾、动怒伤肝的说法。对于现代男性而言,工作和生活压力都相对较大,如果长期处于焦虑、情绪低落的状态,食欲和五脏功能也会因此下降,最终导致脾虚表现找上自己;

 

在生活中大家都有这样的感觉,当情绪过度低落时,就会有明显的食欲下降,而处于放松状态下自然就食欲大开。所以,想要远离脾虚,首先就应调节自己的情绪,学会放松压力。

 

2、学会调整你的饮食

 

中医认为脾胃的主要功能就是运化水湿、消化食物,所以想要改善脾虚症状,首先也应该从饮食入手。男性朋友需养成三餐规律、细嚼慢咽、七分饱等好的饮食习惯,同时还应在饮食上选择健脾养肝的食物,特别是五谷杂粮不能缺少;

 

同时,也应注意饮食的营养搭配,不能出现偏食、营养不良等问题。通常,中医建议调理脾虚的食物有:香菇、红薯、栗子等等。

 

3、运动不能缺少

 

无论是中医或西医都有一个共同的理念,那就是:生命在于运动!对于脾虚患者而言,定期进行合理的体育锻炼,在增强身体抵抗力的同时,还能增强脾胃的协调作用起到健脾效果;

 

脾虚患者在最初可以选择比较缓和的有氧运动,比如慢走、散步、慢跑等等。另外,中医专家建议脾虚气短的患者,还可以适当做太极拳、太极剑等运动,能帮助自身调理气息。

 

4、药物调理

 

除了结合以上三种方式以外,脾虚患者还可以通过一些中药材或药物来进行调理。常见的调理脾虚的药物主要就是补中益气一类,对于脾胃气虚、食欲下降、心悸烦躁等脾虚症状有一定好处。

 

金威玛建议,在没有进行科学检查之前,不能轻易将自己归类于脾虚范围,而是要经过检查排除器质性病变后,再进行脾虚的调理,以免错过疾病的最佳治疗时机。
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人到中年脱发油腻,或许你需要健脾补气