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养肝护肝二三事

发布时间:
2020/01/01
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养肝护肝二三事

 

调理身体,中医强于西医,食疗胜于药疗。现代人,食物中的添加剂太多了,再加上经常食用快餐、油腻、煎炸的食物,身体里留下了不少的毒素,累积在体内,毒素不仅会溢于肌肤伤害容颜,还会损及肝脏。

 

1、开心最重要

 

肝脏的特性就是主疏泄,喜条达,恶抑郁。只有当肝不受约束时,身体才能达到一种轻松、疏泄的状态,犹如一棵枝叶舒展的树,心情愉悦,对身体都是非常有益处的!

 

2、远离烟酒

 

吸烟会影响肝脏的脂质代谢,与其他的疾病一样,吸烟对肝病的发生也有某种恶劣影响。

 

众所周知,饮酒伤肝,现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害,特别是空腹饮酒时,酒精很快被吸收入血,不仅会对肝脏造成损害,对全身亦有不良影响。

 

特别是慢肝病人,饮酒无异于在饮毒药,饮酒后约90%~95%在肝内代谢,无论快速或慢速、大量或少量摄入酒精都会增加肝脏的耗氧能力,出现缺氧性坏死

 

3、喝沙棘叶茶

 

沙棘在临床上可以辅助治疗疾病,比如沙棘可以很明显地缓解肝脏受损的速度,同时可以修复肝细胞、保护肝脏、降低转氨酶,可以提高人体的免疫力,甚至对于心脑血管疾病,也具有预防和治疗作用。另外沙棘中含有大量的叶黄素,叶黄素可以预防老年性黄斑病变,对眼部保健有极大的好处。

 

沙棘叶具有清除自由基的作用,用沙棘叶泡水喝,还有利于促进血液循环,可以非常好的保肝、护肝、护眼保健。

 

4、早点睡觉

 

很多肝病都是熬出来的,因此为了肝脏健康最好不要熬夜,最好晚上11点左右睡觉,否则很容易导致肝火旺盛引发一系列的病症,平时注意按时休息,保证肝脏有足够的修复时间,就可以达到养肝效果。

 

一旦此时不睡,肝脏就会逐渐失去动力,解毒功能也会直线下降,各种毒素排不干净就会直接反应到脸上,痘痘和各种斑就会纷至沓来,尤其是太阳穴和脸颊两边,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。

 

5、少吃药物

 

从感冒药到减肥药,从西药到中药,人类总是生活在药物的包围中。而我们的肝脏,正是饱受药物煎熬的排头兵。

 

药物总是先伤肝、后伤肾,任何进入体内的物质,都要经过我们肝脏的检阅,看看有毒没毒,有害没害。肝脏这个过滤器,实在是责任重大。

 

金威玛认为,人们生活节奏快、工作压力、生活压力越来越大,加班、应酬、熬夜是家常便饭,饮食不规律、配搭失衡、缺乏运动等不良生活方式,使我们的肝脏承受巨大的负荷,造成日积月累的损伤,甚至导致常见的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病变。

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