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健康的禁忌:对血管不好的几种行为

发布时间:
2019/12/19
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健康的禁忌:对血管不好的几种行为

 

血管是我们人体的营养输送管道,如果血管出现了问题,发生堵塞,那么就会导致营养无法及时给身体各个组织提供。想要长寿健康,就要保持血管干净通畅,但是在日常生活中我们却有不好的行为,不知不觉地就会损伤血管,造成血管堵塞。以下几种行为则需要时刻注意。

 

1、顿顿大鱼大肉会堵塞血管

 

顿顿大鱼大肉,貌似生活不错,可是这却是以牺牲健康为代价的。这些食物基本上都是高油、高盐、高糖食物,若是身体摄入过多,就会造成多余脂肪堆积,不能及时排出体外,时间一长就会堆积在血管中,增加血液黏稠度,最终堵塞血管。

 

2、抽烟过多,血管中毒

 

人们都知道吸烟会伤害肺部,但是令人想不到的是,吸烟过多还会损伤血管。香烟中的有害物质,会让血管中毒,在血管里淤积,伤及血管内皮细胞,长久下来,血管就会发生硬化,变脆,发生血栓。吸烟还会导致血液黏稠度增加,致使血压升高,加速血管硬化,这也会加大血栓的形成。

 

3、久坐不动,运动少

 

如果缺乏运动,新陈代谢减慢,血液中的垃圾就不能及时排出体外。时间久了,多余的脂肪,糖分,胆固醇等危害物就会沉积在血液里,使血液变得黏稠,从而堵塞血管。长期坚持适量运动,会降低人体血糖水平,保护血管。如果总是久坐不动,那么腿部的血液就不能很好的循环,都淤积在下肢血管中,就会造成下肢发生血栓。

 

4、熬夜伤血管

 

现在好多人都成了熬夜一族,熬着最晚的夜,用着最贵的眼霜。熬夜不仅影响皮肤状态,还会伤害血管。熬夜会打破人体正常的生物钟,对肝脏损害很大,肝脏是人体的造血器官,肝脏受损,会影响血液供应。而且熬夜时,人体处于应激状态,会刺激肾脏分泌肾上腺激素,从而导致血管收缩,血液流动速度变慢,血管表面张力变大,引起心血管病的发生。

 

建议大家规律作息时间,尽量不要熬夜。

 

5、负面情绪伤血管

 

俗话说,笑一笑十年少,好的心情是治病的良药,如果长期处于负面情绪下,就会加重心脑血管的负担,加速身体器官老化,还会致使免疾力下降。这也就是我们常说的气大伤肝,爱发脾气的人容易出现脑出血和心脏衰竭等病。

 

想要血管好,要多注意少吃高糖、高油、高盐的三高食物,多吃黑木耳,燕麦,山楂,红薯,大蒜,洋葱这类血管清道夫,多吃富含氨基酸,鱼油,叶酸的食物。多运动,饭前适度运动保护血管的效果更好,积极控制三高,戒烟戒酒,少熬夜,避免久坐,保持乐观开朗的心态,定期体检,这样血管健康了,身体才会更健康,人也会更长寿。

 

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健康的禁忌:对血管不好的几种行为