鸡蛋是人体最好的营养来源之一，其中蛋白质质量最高，是仅次于母乳的第二大营养品。鸡蛋中丰富的维生素和矿物以及高生物价值的蛋白质都是人体所需的重要营养。每天早上吃鸡蛋，在补充营养的同时，还能有以下的好处哦！
1、保养子宫，鸡蛋是保养子宫的最佳食物了，亲爱的女生们，都要吃起来哦。
2、补钙，年龄越大 钙流失越来越严重，所以补钙真的是迫在眉睫 时不我待啊，鸡蛋的钙含量是非常高的，正在长身体的小朋友可以多食用一些。
3、预防高发疾病——动脉硬化，老年人的高发疾病动脉硬化，其实吃鸡蛋完全就可以预防。大家可以多提醒一下身边的老年人。
4、补血美容，鸡蛋中有很多铁元素。美女们如果贫血可以考虑吃一些鸡蛋，比较鸡蛋与阿胶燕窝笔记来，价格可以说很接地气了。
5、改善注意力 提高记忆力。
金威玛建议，虽然鸡蛋营养丰富，但有一些人群不可以多服用的，患有冠心病的人群，一定要少吃鸡蛋。合理进食。
