高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。在平时生活中，可以通过注意一些小细节，来帮助调节高血压。
1、按时服用药物
对于高血压患者，合理的针对病症用药和按时服药是很重要的。由于高血压的种类不同，药物的选择会有所不同。因此，患者不应盲目服用药物，在医生指导下服药时最正确的选择，不要随意添加或减少药量。
2、改正不良的生活习惯
对于高血压的病人来说，在平时一定要有一个健康的生活习惯，在平时戒烟，戒酒，而且还应该保持饮食的清淡和均衡，在平时要多吃一些高纤维的食物，减少甜食，高胆固醇食物的摄入。而且要有一个规律的生活，要按时吃饭，睡觉和运动。
3、保持良好的心态
高血压患者平时要稳定情绪，保持良好的心态，不要焦躁，紧张和压抑，平时可以多透气，呼吸新鲜空气也是很有助身心健康的，平时出去检查或者外出活动，应该身边带人陪同，防止摔跤或头晕不适。
4、减重
肥胖也是一个引起血压升高的重要因素，体重超标的人群患上高血压的几率比正常体重的人群要高上2~3倍，这个数据是非常惊人的。高血压和肥胖之间密切相关，对于体重超重的人群而言，一定要控制体重，及时的去减重，将体重保持在正常的范围内。切记要选择健康的方式去减重，不要选择极端方式减肥。不但起不到好的效果，还会给身体带来伤害。
5、禁止起床过猛
对于高血压的表现通常为头晕目眩，这些都是体内的血液供应不足，特别是不能给大脑很好的供应，使得大脑缺氧，出现头晕的现象，因此在早上起床时一定要注意不要过猛，因为过猛的话很可能使得体内的营养物质在一夜的消耗下所剩无几，使得大脑得不到充分的供应。以至于出现血压升高的现象。
金威玛建议，老年高血压患者在用药治疗时 ,必须严格遵照医嘱或在医生的指导下正确用药。这样才能更好地发挥药物的治疗作用 ,达到既有效地控制血压稳定又减少并发症的目的。
