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五种食物,糖尿病饮食也能吃出健康

发布时间:
2019/12/12
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高血糖和平时的饮食有很大的关系,通过饮食调整可以控制降低血糖指数。二型糖尿病常见于成人,于体内的胰岛素效果有很大的关系。除了降压药和胰岛素治疗,还需要注意饮食的调节。

 

降血糖最有效5种食物,

 

一、酸奶

 

喝酸奶的时候尽量选择低脂低糖的酸奶,它可以预防血糖疾病,调节肠胃功能。它可以补充肠胃中的菌群,刺激体内的胰岛素产生作用,从而使身体的血糖得到控制。

 

二、西柚

 

高血糖的人是不能吃高糖水果的,像榴莲、石榴都要少吃,但是可以吃西柚。西柚的糖分很低,不会造成血糖飙升。更重要的是它可以降低血糖,而且其中含有叶酸,对女性保健有很好的功效。

 

三、黑枸杞

 

黑枸杞中的营养要高于红色的枸杞,里面含有的多糖、氧化物、花青素对女性的机能都是非常好的,它可以降低糖尿病患者的葡萄糖,让身体更具活力。

 

四、番茄

 

番茄糖分低,而且可以清血液,避免血栓血堵塞的情况。研究数据显示长期吃番茄的人血糖会显著降低,它的番茄素、维生素、纤维都非常多,具有抗氧化的能力,可以让提高细胞活性,促进身体代谢。多喝不放糖的粗榨番茄汁可以用很好的疗效。

 

五、鱼

 

鱼肉含有多种对人体有益的脂肪酸,它可以调节体内血糖以达到预防的功效。不过鱼肉最好是用清淡的方式煮起来,不要放太多的调味料和食盐,以免增加肾脏的负担。

 

除了这五种优质食物,糖尿病患者需要吃均衡多样的餐饮,其中包括杂粮、肉类、果蔬等,确保多种营养的摄取可以让体质更为强健。糖尿病患者除了少吃糖,还要少吃油,油炸食品更要避免,可以让血糖血脂保持在稳定范围。

 

金威玛资讯——内容来源网络)

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五种食物,糖尿病饮食也能吃出健康