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对于橘子的好处,你知道多少呢?

发布时间:
2019/11/02
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对于橘子的好处,你知道多少呢?

 

中医认为,橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效,是男女老幼皆食的上乘果品。橘子可谓全身都是宝:不仅果肉的药用价值较高,其皮、核、络、叶都是“地道药材”。

 

常吃柑橘,对于身体有哪些实际性好处?

 

1、有助于我们清新口气:橘子是食用味道与营养共存的水果,其中含有不少的维生素C和香精油,食用可以净化清香口气,通气提神。

 

2、促进消化:柑橘,其中所含的水分物质、维生素C以及有机酸物质比较丰富,常吃有助于身体正常的消化吸收,促进代谢。

 

3、对于血管健康有促进作用:柑橘和其他水果不一样,其中存在不少的网状丝络,也就是我们所说的橘络,这种物质当中含有不少的芦丁物质,也是一种带有苦味的物质。抛开剂量来看,这种物质的经常摄入可以促进血管的健康,有助于保持血管正常的弹性。

 

4、促进肠道代谢:柑橘中存在一定量的纤维素类物质,常吃更有利于肠道代谢,以此就能够促进排便,也就能预防平日里便秘问题的发生。

 

5、补充营养物质:柑橘是一种各类营养物质含量颇丰的水果,常吃有助于营养素的补充,也有助于营养素缺乏问题的预防。

 

橘子不错,食用仍需健康:

 

1、适量别过量:橘子好吃美味,但食用同样不可过量为之。柑橘当中含有丰富的胡萝卜素,这种物质如果短时间内食用过多,很容易沉积于皮肤角质层和黏膜部位,从而就会导致皮肤变黄,无论是您的脸还是您的四肢皮肤。

 

2、食用时间要留意:为了促进健康,为了不给身体(血糖)引来刺激和负担,建议两餐之间食用橘子;胃肠消化功能不良或比较敏感的人群应避免空腹食用。

 

金威玛建议,橘子好处虽多,但宜常吃而不宜多吃。中医认为橘子性温,多吃易上火,会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。因橘子果肉中含有一定的有机酸,为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适,因此,最好不要空腹吃橘子。

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对于橘子的好处,你知道多少呢?