秋凉，胃病易多发与复发。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重。 要让你的胃胃适度休息：美食当前适可而止，如多吃蔬果、减少油腻；早晚多喝粥；尽量减少吃糯米类制品、甜食类，以及含咖啡因的饮料、烈酒，都是为胃“减负”的好方法。
膳食搭配要合理，早餐要富含水分和营养，应该是享用热燕麦片、热稀饭、热羊乳、热豆浆、热豆花、山药粥、芝麻糊等等，然后再配着吃些面包、水果、蔬菜、三明治、点心等。牛奶容易生痰、容易过敏，不适合气管、肠胃、皮肤差的人及气候潮湿地区的人饮用。接下来介绍几种适合养胃的食物。
1、 木瓜
木瓜是治疗胃痛的一种很好的水果，它里面含有蛋白酶，而蛋白酶能够促进胃部的消化，让身体蛋白质的分解量增加，对于一些患有消化不良或者是胃炎的人来讲，多吃一些木瓜能够改善症状，但是要注意木瓜是属于比较寒的食物，所以尽量不要空腹使用。
2、 卷心菜
卷心菜中含有大量的维生素c和膳食纤维，而这些物质对于消化系统来讲是非常好的，另外卷心菜还中还含有一种抗溃疡的因子，这种因子能够保护胃黏膜，降低胃黏膜受损而导致胃病的发生。
3、 南瓜
说起南瓜很多人都不陌生，都知道南瓜是一种营养价值比较高的食物，而南瓜中含有大量的果胶，这种果胶对胃黏膜有极大的保护作用，它能够避免胃黏膜受损导致胃溃疡的出现，在平时可以用南瓜和白米粥一起熬煮，不仅暖胃还能满足味蕾。
4、 秋葵
秋葵中也含有丰富的果胶，这种果胶能够促进肠胃蠕动，另外秋葵中还含有一种糖类粘液，这种粘液能够对胃壁形成保护防止胃壁受损而引起胃炎。
5、 山药
山药对于身体来讲也是有极大的好处，它能够补充益气，强健脾胃，而且山药还能够促进消化吸收，一些胃部不适的人吃一些山药粥能有暖胃的效果。
金威玛认为，胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，所以，应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。
