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健康养胃?来看看这几种养胃食物

发布时间:
2019/10/28
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秋凉,胃病易多发与复发。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重。 要让你的胃胃适度休息:美食当前适可而止,如多吃蔬果、减少油腻;早晚多喝粥;尽量减少吃糯米类制品、甜食类,以及含咖啡因的饮料、烈酒,都是为胃减负的好方法。

 

膳食搭配要合理,早餐要富含水分和营养,应该是享用热燕麦片、热稀饭、热羊乳、热豆浆、热豆花、山药粥、芝麻糊等等,然后再配着吃些面包、水果、蔬菜、三明治、点心等。牛奶容易生痰、容易过敏,不适合气管、肠胃、皮肤差的人及气候潮湿地区的人饮用。接下来介绍几种适合养胃的食物。

 

1、 木瓜

木瓜是治疗胃痛的一种很好的水果,它里面含有蛋白酶,而蛋白酶能够促进胃部的消化,让身体蛋白质的分解量增加,对于一些患有消化不良或者是胃炎的人来讲,多吃一些木瓜能够改善症状,但是要注意木瓜是属于比较寒的食物,所以尽量不要空腹使用。

 

2、 卷心菜

卷心菜中含有大量的维生素c和膳食纤维,而这些物质对于消化系统来讲是非常好的,另外卷心菜还中还含有一种抗溃疡的因子,这种因子能够保护胃黏膜,降低胃黏膜受损而导致胃病的发生。

 

3、 南瓜

说起南瓜很多人都不陌生,都知道南瓜是一种营养价值比较高的食物,而南瓜中含有大量的果胶,这种果胶对胃黏膜有极大的保护作用,它能够避免胃黏膜受损导致胃溃疡的出现,在平时可以用南瓜和白米粥一起熬煮,不仅暖胃还能满足味蕾。

 

4、 秋葵

秋葵中也含有丰富的果胶,这种果胶能够促进肠胃蠕动,另外秋葵中还含有一种糖类粘液,这种粘液能够对胃壁形成保护防止胃壁受损而引起胃炎。

 

5、 山药

山药对于身体来讲也是有极大的好处,它能够补充益气,强健脾胃,而且山药还能够促进消化吸收,一些胃部不适的人吃一些山药粥能有暖胃的效果。

 

金威玛认为,胃就像一部每天不停工作的机器,食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤,保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外,高度精神紧张也是胃病发生的重要原因,所以,应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。

 

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健康养胃?来看看这几种养胃食物