黄体酮，对女性朋友来说，是人体不可缺少的一种物质，它是一种很重要的激素，黄体酮分泌不足，身体就会出现很多问题，影响女性健康，女性朋友在孕期如果出现黄体酮不足，就应该及时补充，不然会影响到胎儿的生长，造成自然流产。
在日常生活中，能接触到许多富含黄体酮的天然食物，多食用有助于补充黄体酮，达到美容养颜的效果，人也更加健康。
大豆
对女性朋友来说常吃大豆是不错的选择，大豆的营养物质特别丰富，里面含有大豆异黄酮，在被人体摄入之后可以更好的刺激，黄体酮增多对女性健康非常有利，女性朋友在平时煮汤或者熬粥的时候加上一点黄豆或者黑豆，能更好的补充黄体酮，在早上也可以，喝杯豆浆是非常不错的选择，坚持一段时间，体内的黄体酮充足了可以缓解身体的不适。
黑米
除了豆制品有不错的黄体酮，女性也可以多吃黑米，黑米中的营养物质，很多含有丰富的天然黄体，而且黑米含有铁元素，经常吃可以更好的进行养血活血，有利于调节内分泌，对女性的卵巢健康有帮助，在日常生活中，尤其是对于期间的女性不妨多吃黑米，可以及时的补充营养。
胡萝卜
很多女性可能不喜欢吃胡萝卜的味道，其实胡萝卜是一种非常好的天然黄体酮，女性朋友多吃胡萝卜能够促进消化帮助减肥瘦身，而且胡萝卜有非常不错的平衡内分泌的效果，对于黄体酮不足的女性来说多吃点胡萝卜可以更好的刺激分泌，达到充盈的状态，能够保证身体健康，对女性朋友的健康有帮助。
葵花籽
葵花籽是生活中常见的坚果类食物，含有丰富的不饱和脂肪酸以及各种矿物质，它能及时补充身体需要的营养物质，可以更好的刺激黄体酮分泌，并且还能促进血液循环，加快身体的新陈代谢，对于内分泌的平衡是一个不错的选择，有利于女性的健康女性没事多吃点，能更好的补充体内黄体酮。
金威玛建议，对于黄体酮不足的女性，平时多吃以上的食物，长期坚持下去，慢慢的就会看到效果，补足体内的黄体酮，缓解身体不适的现象，对女性健康是非常有利的。
