据我国高血压人群调查数据显示，2012-2015年来高血压患病率达27.9%，而且患病率趋势总体还在逐渐增高。这说明，正确预防高血压，成为生活中必需注意的事情。
那么高血压是什么呢？根据《中国高血压防治指南》中提到，在未使用降压药物的情况下，有三次多天内诊室收缩压（俗称高压）大于或等于140mmHg和舒张压（俗称低压）大于或等于90mmHg的，则被定义为高血压。
那么有哪些人群是高血压易发群体呢？
1、有家族史的人群
2、情绪容易激动，因交感神经兴奋导致肾上腺素水平上升会引起血压升高
3、摄入盐量偏高的人群
4、嗜酒人群
5、工作或生活压力过大的人群
高血压患者早期多无症状，偶尔体检时发现血压增高，或在精神紧张、情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状。随着病程的进展血压持续升高，脏器不断受累。
但是高血压这种疾病预防胜于治疗。高血压该怎么做好早期预防工作呢，一起看看以下的几种方法吧。
1、定期测量血压。对于有家族高血压史的人，从儿童时代就要开始血压的监测，随时注意血压的变化，而对于没有家族史的人35岁以上也要开始关注血压的变化，建议每年至少测量两次，如果出现头晕、头痛、耳鸣、失眠等症状，要测量血压。
2、戒烟限酒。烟酒对于血压都有很大的影响，吸烟可以导致血压升高、心跳加快，因为烟草中含有大量的尼古丁，如果长期大量的吸烟，日积月累导致动脉硬化，形成持久性高血压。而酒精也是脑血管意外的诱因，喝酒导致血压升高。
3、坚持运动。坚持运动可以促进血液流动和脂肪的分解，调节内分泌水平，起到健身降脂的作用。只有通过均衡饮食以及体育锻炼，才能让血压保持在一个安全浮动值，这样有助于预防肥胖和各种高血压症状的出现。
4、保持良好的生活习惯。有研究表明，睡眠时间少，会更容易患上高血压。因为熬夜会使得人的内分泌失调，容易导致血压升高，因此，要有规律地作息，保证充足的睡眠时间，这样会有助于提高人的免疫力。另外，在生活和工作上要保持积极乐观的健康心态。
5、保持平和心态，心理对于血压的影响大家也容易忽视，但其实这是最重要的一个方面之一。心理状态有时候会对生理状态形成巨大的影响，比如激动的情绪，长期紧张的情绪，都会对血压产生不良的影响，导致血压逐渐出现升高的趋势，想要预防高血压，保持良好平和的心态很重要。
6、 调整饮食结构，可能又的朋友能做到低盐，却很难做到控制自己的口腹之欲，爱吃肉就使劲吃肉，爱吃鱼就使劲吃鱼，从来不管摄入量和是否健康。良好的饮食结构，多摄入谷物杂粮，水果蔬菜，适量少吃肉类，坚果类、深海鱼类适量吃，保持良好，营养均衡的饮食结构，对于保持身体的代谢机能，预防高血压，也是非常重要的一个方面。
金威玛建议，在出现病症以后第一时间去医院做高血压治疗，避免过度的体力疲劳和精神刺激，可显著减少高血压并发症的发生。高血压患者应坚持用药，并定期到医院监测血脂的变化，根据自己身的血压及时调整高血压药物的剂量，稳定后应延长至常规降压治疗。
