白露是我国农历二十四节气之一，传统认为这天是一年中昼夜温差最大的。而这一节气的到来，也意味着我们从夏季的酷暑往秋季的干凉过度。这季节性的变化，也需要我们做好保健养生的措施。
1、保健防病
白露之后，气温明显开始下降，天气转凉，早晚须记得及时添衣，以免着凉，尤其是对于年老体弱者，稍不留神，就很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。若风邪侵犯经络筋骨，使经筋阻痹，可出现风湿性关节炎等风寒痹证。
2、起居调养
随着夜间的凉意逐步明显，应撤掉凉席，将薄棉被备在床头，关上窗户，可换上长袖睡衣裤入睡。这时候的饮食也须注意不可贪食寒凉，否则极易损伤脾胃阳气，造成秋季腹泻等，为许多慢性胃肠疾病埋下隐患，素体脾胃虚寒者更应禁忌，切莫贪凉。
3、内脏调养
白露之后，需要预防秋燥，否则容易出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些滋阴益气、养肺润燥的中药，对缓解秋燥多有良效。
4、运动调养
白露之后，也是呼吸系统疾病高发时期，如支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性咽炎等，此时加强锻炼也是预防疾病发作和缓解病情的有效途径。可以根据自己的体质情况选择适当的运动方式。
5、饮食调养
白露时节可适当饮一些米酒有助于暖胃祛湿，益气滋阴。米酒即醪糟中的汤汁，米散汤清，蜜香浓郁，入口甜美，含有丰富的维生素、葡萄糖、氨基酸等营养成分，每升米酒中赖氨酸的含量比葡萄酒要高出数倍，为世界其他营养酒类中所罕见。
除了上述一些小措施外，平时饮食也需要主要膳食平衡，做到营养均衡，可以多吃一些五谷杂粮类的食物，如绿豆、红豆、黑豆等等。有相关需求的，不妨扫描一下二维码，关注金威玛网上商城，了解更多优惠信息。
